przed i

[...] masz ogromne szanse nabierać masy mięśniowej. Ale: Bardzo ważne jest przy bieganiu na długie dystanse zabezpieczenie mięśni w postaci dobrego białka i węglowodanów tak samo przed jak i po bieganiu, ostatecznie BCAA. Wszystko to dlatego, że biegi długodystansowe i "siłownia" niestety są dość antagonistyczne (o czym informuje niedawny artykuł na [...]

Mężczyzna, 17 lat, 64 kg, 176cm, 3 intensywne treningi siłowe po 90-100 minut, trening areobowy ograniczony do 10 minut przed treningiem, interwały(brak). Chłopaki nie wiem o co chodzi w tym moze nw ja jakiś "niedroro***" jestem. Zależy mi na tym pomoże ktoś obliczyć dokładne zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-01-03 [...]

[...] normalna.Mam wywietrzoną sypialnie,temp 18 st,bo w takiej najlepiej się śpi,łóżko i materac odpiwiedni,nie mam sprzętów w sypialni,które mnie rozpraszają,jem 3 godzi przed spaniem,światło minimalne,nawet bardzo ciemno jest,ćwiczę od ponad pół roku o tej samej godzinie,a nie mogę zasnąć!!!Trafia mnie!Zastanawiam się,czy to może być efekt [...]

Nie no, pewnie. W moim przypadku dużo dały węgle na noc i posiłek 2h przed snem. Tabletkami bym się nie faszerowała ...

Wrzuc ankiete dzialu i wyniki badan jakies byly przed cyklem do porownania Test widac dziala bo masz max skale labu, czyli jest wyzej Kolejnym razem popros o zaznaczenie ze chcesz dokladny wynik testosteronu Jak redukujesz to estro do zbicia

Lh i Fsh zbadane? Prolaktyna? Progesteron też warto znać, chociaż to nie obowiazek. Tarczyce warto zbadać przed cyklem. Jeśli to wszystkie badania to sporo brakuje.

Problem w tym że nie zrobił badań przed cyklem. I nie ma porównania.

jak Ci sie podoba ja wolę przed treningiem i po

[...] z naszego forumowego produktu o zawartosci cbd 5% https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_5-opis40269.html powie ci ze przy dawce 5 kropli rano i 5 kropli przed snem odczucia jak najbardziej na plus, mniejsza podatnosc na stres, wieczorami szybciej organizm sie relaksowal i latwiej sie zasypialo, nie bylo tej typowej gonitwny [...]

[...] nie wplywa na kondycje skory i zwiekszenie tolerancji na slonce. Ostrzegam, bo mozesz napytac sobie biedy. Na kazdym opakowaniu samoopalacza napisane jest: "Nie chroni przed sloncem". Uwazaj. Ale jesli chodzi Ci tylko o nadanie skorze brazowego odcienia bez lezenia na plazy, wtedy polecam Express Bronzeur Ambre Solaire. i przejrzyj [...]

a co tu nie wiedziec 3 i pol mialrki cp rano i przed treningiem , a gainer zaleznie ile ci tam brakuje w zarciu..

co do piersi to 100gr przed ugotowaniem to 100gr a po ugotowaniu zosaje 80 gr, ale w sumie z ryzem juz tak nie licze, jak mam zjesc 100 piersi to wrzucic 100 surowej i nie przejmowac sei ile jej bedzie po ugotowaniu?? a co do uwagi ze muttant nie jest posilkiem, o jaka jest definicja gainera?? biore gainera bo wtedy szybciej dostarcze [...]

Chodzilo mi o to czy moge wziasc krete przed treningiem na czczo czyli o 5:30 i po trenignu czyli np 6:30 czy to nie jest za krotki odstep cczasu

Również jak Flex. Często nawet zjadam coś przed samym snem w łóżku i nie ma żadnych negatywnych skutków.

[...] mogą stanowić wartościowe uzupełnienie diety. Ważne jest jednak by preparaty dobierać adekwatnie do potrzeb, przyjmować z posiłkami i nie szaleć z dawkami. Dobrze jest też przed zakupem zweryfikować swoje oczekiwania.Witaminy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich niedobory mogą niekiedy prowadzić do wyraźnego spadku [...]

no tak ale chodzi mi o to zeby byla przyblizona wartosc kcal i b/w/t. Kurde a moze wogole przed obiadem wszystko dokladnie zwazyc, wpisac w tabele i zobaczyc co i jak ile kcal itd?

[...] jest cztery razy silniejsza od l-glutaminy,to biorąc 2,5g NAG to tak jakbym wziął 10g l-glutaminy.Sławku co sodzisz o akg glutaminy czytałem że alfa ketoglutaran chroni glutamine i arginine przed rozpadem i jednocześnie przemienia się w te aminokwasy i powieksza ich zasoby.W teori alfa ketoglutaran glutaminy jest ciekawym suplementem.

Nie ma znaczenia z czym robbisz z mlekiem czy woda ja osobiscie wole z mlekiem bo jest smaczniejsze sp80 to dobry stuff i robgo 30 min przed pojsciem spac pozdro

dlatego proponuje nie popadac w przesade :D dla ciebie na pare h przed zawodami - jak mniemam zdjecie z avatka to +/- ten okres to ma znaczenie dla przecietnego osobnika ktory prawie nigdy nie zejdzie ponizej 10% - zadne :D chyba ze oprocz tego zjada min 50 g fruktozy/laktozy dziennie i jest nieaktywny ale wtedy nie zejdzie tak nisko itp itd :D

Ja bym to podzielił na dwa cykle, do każdego stacka dokupić pojedyncza forme krety i gra gitara. Chyba ze z kasą się nie liczysz. Wtedy w dt rano 5 g poj. formy krety, przed treningiem porcja stacka. w dnt rano 5 g poj. formy kreatyny.